Здоровые суставы — профилактика и лечение

Защемление спинного нерва, как, впрочем, и любого другого, сейчас стало достаточно распространенным явлением. Человек, страдающий этим недугом, существенно ограничен в возможности вести полноценную жизнь. Вредит это также и трудоспособности. Как правило, защемление сопровождается резкой и очень сильной болью. В этой ситуации человек не в состоянии не только выпрямиться, но и просто передвигаться.

Что делать, если защемило нерв

В этой ситуации в первую очередь нужно избегать резких движений. Далее лучше принять горизонтальное положение. Подойдет как диван, так и пол. Некоторое время лучше полежать на боку, и только после этого, с соблюдением всех предосторожностей, можно будет перевернуться на спину.

Когда болезненные ощущения немного поутихнут, разрешается очень осторожно встать. Делать это лучше в несколько приемов. Сначала перевернуться на бок, затем встать на колени, опираясь при этом руками в пол. Самая основная цель – удержать спину в таком положении, чтобы боль чувствовалась слабее всего. Такое положение именуют еще щадящей позой.

Окончательное вертикальное положение нужно принимать, опираясь руками на что-нибудь устойчивое. Частичный перенос веса тела позволит снизить риск повторного болевого удара.

Затем спину необходимо иммобилизовать – то есть обездвижить. Это можно сделать при помощи шарфа, плотного полотенца или покрывала. Должно получиться что-то вроде корсета. Если есть возможность воспользоваться посторонней помощью – не бойтесь выглядеть смешным, попросите о содействии. В противном случае необходимо зафиксировать спину самостоятельно. В будущем лучше всего приобрести специальный пояс, который бы надежно фиксировал позвоночник в правильном положении и снимал с него лишнюю нагрузку.

В этой ситуации поможет прием обезболивающих препаратов. Врачи рекомендуют следующие:

• Баралгин;
• Анальгин;
• Кеторол;

Вместе с ними стоит принять:

• Ибупрофен;
• Ортофен;
• Диклофенак.

В сочетании с анальгетиками противовоспалительные нестероидные средства окажут намного более сильное действие.

В течение первого дня после защемления стоит оставаться в постели и стараться не попадать под сквозняки. В обязательном порядке следует вызвать врача. Необращение к специалисту нередко ведет к ряду осложнений в перспективе.

Какие причины могут поспособствовать защемлению нерва

Таких причин есть очень много. Главная же из них – это остеохондроз, при котором защемление является обычным осложнением.

Спровоцировать защемление также могут:

• аномально высокие нагрузки на спину;
• неверная осанка;
• неудобная постель или подушка;
• лишний вес;
• воздействие сильного холода или тепла;
• травматизм;
• беременность.

В том случае, если причина – одна из вышеприведенных, лечение острого периода не займет много времени. Боль удастся локализовать уже очень скоро. Однако есть и другие причины, которые требуют гораздо большего времени на лечение. Причиной защемления в таком случае может быть:

• проблема с межпозвоночными дисками, если есть остеохондроз;
• межпозвоночная грыжа.

В этой ситуации время на восстановление будет потрачено много. Специалист проведет обследование и назначит необходимую терапию. Стоит помнить – только при комплексном подходе удастся справиться с этим заболеванием.

Ни в коем случае не следует полагаться на лечение в домашних условиях и игнорировать врачебную помощь. Специалист, к которому больному нужно обратиться, – невролог. Он направит, вероятнее всего, на рентген или магнитно-резонансную томографию. По получении исчерпывающих данных он назначит максимально целесообразное лечение, состоявшее обычно из медикаментов и физиотерапии.

Защемление нерва в шее

В этом случае будут следующие симптомы:

• острая боль в шейном отделе;
• в ушах будет шуметь;
• заболит и закружится голова;

К таким симптомам приводит нарушение кровоснабжения головы. Как правило, вместе с нервом происходит защемление некоторых сосудов. В результате мозг начинает страдать от дефицита кислорода.

Это приведет к другим проявлениям:

• слабость;
• обильное потоотделение;
• чувство утомленности;
• работоспособность мозга ухудшается;
• падает также резкость зрения;
• страдает память;
• нарушается координация.

При этом болевые симптомы могут наблюдаться только в пораженном месте или же отдаваться в руке, под лопаткой, в плече. Также есть вероятность возникновения отека или покраснения в том месте, где был защемлен нерв.

Защемление в грудной клетке

В этой ситуации больной чувствует сильную боль с четкой локализацией. При защемлении нерва с правой стороны груди она будет проецироваться на область поджелудочной или печени. Если же поврежден нерв с левой стороны, то боль отдает в лопатке или плече. И в этой ситуации отмечается отек, утрата чувствительности и краснота.

Проблемы в грудной клетке могут привести к болям в груди, возникающим при чихании, кашле и попытке глубоко вздохнуть или резко выдохнуть.

Защемление в пояснице

Практически во всех случаях проблемы в этой части тела спровоцированы остеохондрозом. Как правило, виноват седалищный нерв. В некоторых ситуациях такое защемление происходит при беременности, на поздних сроках или у людей с аномально высокой массой тела. Причиной здесь являются большие нагрузки на позвоночник. Эта патология называется также ишиасом.

Признаки ишиаса:

• жгучая боль в пояснице, ближе к крестцу;
• дискомфорт;
• боль в верхнем квадранте ягодицы;
• отдает в ногу;
• онемение;
• ухудшение подвижности ноги;
• покалывание.

В отношении людей, страдающих от ожирения, следует помнить, что в данном случае обычных средств будет недостаточно – в обязательном порядке нужно поспособствовать снижению массы тела. Для этого сгодится, к примеру, диета или физические нагрузки под наблюдением специалиста.

Игнорирование проблемы может довести до временного паралича, а то и инвалидности, ведь в тяжелых случаях человек вынужден не покидать постель. Только после многолетней терапии способность самостоятельно двигаться возвращается.

Как лечиться защемление

В первую очередь снимается болезненность. Для этого могут применяться как таблетки, так и местные препараты, в основном в виде инъекций. На протяжении всего приступа необходимо лежать в кровати и соблюдать диету. Есть нельзя:

• острое;
• жирное;
• соленое;
• копченое.

Далее необходимо убрать воспаление при помощи нестероидных средств. В зависимости от тяжести, они могут назначаться как в таблетках, так и в уколах, либо в мазях.

После снятия острой фазы приступают к восстановлению функций мышц. Активно применяется:

• физиотерапия;
• витаминные препараты;
• массаж;
• лечебные упражнения и пр.

Иногда, в особо запущенных случаях, без операции обойтись не удается. По завершении терапии больному обычно стоит провести восстановление на специализированном курорте.

Профилактика

Как принято говорить, болезнь легче предупредить, чем лечить. Нижеизложенные правила помогут избежать проблем:

• не стоит перегружать позвоночник;
• при подъеме тяжести необходимо присесть с прямой спиной, а не наклонятся;
• сквозняки и холод нужно избегать;
• при остеохондрозе каждые полгода необходимо посещать специалиста;
• спать нужно на ровной постели;
• стоит заниматься спортом;
• питаться нужно умеренно и полезными продуктами;
• бросить курить и пить спиртное;
• снизить стрессовые нагрузки;
• уделять много времени отдыху.

Частые вопросы

Какие факторы могут привести к проблемам со суставами?

Проблемы со суставами могут быть вызваны различными факторами, такими как возрастные изменения, травмы, нарушения обмена веществ, наследственность, избыточный вес и неправильное питание.

Какие меры можно принять для профилактики проблем со суставами?

Для профилактики проблем со суставами рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, контроль за весом, избегание травм и перегрузок суставов, а также укрепление мышц и суставов.

Какие методы лечения применяются при проблемах со суставами?

Лечение проблем со суставами может включать физиотерапию, массаж, лекарственную терапию, хирургическое вмешательство, а также использование дополнительных методов, таких как компрессы, грелки, мази и кремы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, направленными на укрепление суставов. Это может быть йога, пилатес, плавание или специальные упражнения для суставов. Регулярные тренировки помогут укрепить мышцы и связки, улучшить гибкость и поддерживать здоровье суставов.

СОВЕТ №2

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровых суставов. Включайте в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи, семена льна), антиоксидантами (фрукты, овощи, зелень), витамином С (цитрусовые, киви, перец), кальцием и витамином D (молочные продукты, рыба, яйца). Эти вещества способствуют здоровью суставов и помогают предотвратить развитие воспалительных процессов.

СОВЕТ №3

Избегайте перегрузок и травм суставов. При выполнении физических упражнений или при выполнении тяжелых работ используйте правильную технику и защитное снаряжение. Если у вас есть проблемы со суставами, избегайте сильных нагрузок на них и не занимайтесь активными видами спорта, которые могут ухудшить состояние суставов.