Здоровые суставы — профилактика и лечение

Повышенные нагрузки, которые практически постоянно испытывает плечо, часто приводят к возникновению такого недомогания, как растяжение связок плечевого сустава. Обнаружить его несложно, так как любые повреждения суставной капсулы или находящихся рядом с ней мышц сопровождаются очень сильными болевыми ощущениями. Кроме того, на пораженном участке могут появляться синяки и покраснение, вызванное приливом крови.

Игнорировать боль и надеяться на то, что она как-то успокоится сама, не стоит. Без надлежащего лечения отек может постепенно увеличится. Кроме того, болевые ощущения со временем также усиливаются, развивается такое заболевание, как тендинит, представляющий собой серьезное воспаление сухожилий. Поэтому обращение к врачу – это лучшее, что вы можете сделать.

Основные симптомы заболевания

Помимо сильных болевых ощущений, растяжение связок плечевого сустава часто сопровождают и другие симптомы. Они зависят от того, насколько сильным является повреждение. Всего специалисты различают три основных степени тяжести заболевания:

• на первой из них боль ощущается не слишком сильно, имеет ноющий характер. Целостность связки нарушена незначительно, страдают лишь некоторые отдельные волокна;
• вторая степень тяжести характеризуется тем, что болевые ощущения усиливаются, возникают сложности с двигательными функциями плеча. Кроме того, постепенно появляется и начинает увеличиваться отек;
• самая тяжелая форма заболевания – это разрыв связок, при котором боль становится еще сильнее и интенсивнее. Также нарушается стабильность сустава.

Что делать, если вы почувствовали ноющую боль в плече? Желательно уже при этом симптоме обращаться к врачу, что позволит сразу начать лечение и исключить развитие заболевания.

Причины возникновения недуга

Растяжение связок плечевого сустава либо разрывы, повреждения и патологические изменения мышечных волокон чаще всего возникает по перечисленным ниже причинам:

• возрастное нарушение кровообращения. Из-за этого эластичность волокон сильно снижается, мышцы и суставы становятся более восприимчивы практически к любым перегрузкам;
• повышенные нагрузки на сустав. К примеру, растяжение является профессиональным заболеванием бейсболистов, тяжелоатлетов, пловцов;
• появление остеофитов. Эти выросты на костях часто путают с отложившимися солями, хотя они имеют совершенно другую природу и больше похожи на костные ткани. Их образование чаще всего связано с возрастными изменениями;
• курение, непосредственно влияющее на процессы обмена веществ и негативно воздействующее на все органы;
• поднятие тяжестей;
• использование для лечения каких-либо заболеваний гормональных препаратов. Они могут привести к растяжению, так как ослабляют как суставы, так и мышцы.

К растяжению или разрыву связок способны привести и травмы, ушибы, полученная в результате падения или резких рывкообразных движений рукой под нагрузкой.

Как лечить недомогание

Растяжения или разрывы связок плеча – это те заболевания, которые не терпят самодеятельности в лечении. Лучший способ максимально быстро избавиться от них – это поход к врачу и выполнение всех его рекомендаций. Единственное, что вы можете сделать сами – это сразу при возникновении сильной боли приложить лед, который поможет унять ее, и принять таблетку Аспирина, Ибупрофена или Нурофена. После того как будет поставлен точный диагноз, можно также применять согревающие мази и гели, которые будут вызывать усиленный приток крови и снимать боль.

В домашних условиях иногда оказывают отличный эффект народные методы – аппликации с вареным и перемолотым в мелкую кашицу картофелем, компрессы с отваром бузины, а также осторожное растирание поврежденного участка смесью чеснока и эвкалипта.

Хирург или травматолог проведет необходимые исследования (в основном это рентгенография), и на основании их результатов пропишет комплексное лечение, включающее в себя:

• наложение фиксирующей повязки. Данный метод лечения используется лишь в первые дни, так как надолго обездвиживать руку нежелательно. Если без суппорта не обойтись, после прекращения болевых ощущений потребуется восстанавливать подвижность сустава с помощью ЛФК;
• прием противовоспалительных препаратов;
• прием гомеопатических лекарств и использование мазей, которые призваны восстановить нормальный обмен веществ.

Оперативное вмешательство может потребоваться только при полном разрыве связок или серьезных нарушениях функций сустава.

Сколько заживает растяжение связок? Это зависит от степени тяжести повреждений, а также от грамотной реабилитации, которая включает в себя выполнение специальных комплексов упражнений и массажи. Последние оказывают помощь в восстановлении нормальной работы плечевого сустава.

Как избежать растяжения связок

Лучшие меры для профилактики недуга – это регулярные занятия спортом, позволяющие адаптировать сустав к нагрузкам. На любых тренировках необходимо обязательно делать разминку, которая помогает разогреть мышцы, и исключает их повреждения при резких движениях.

Кроме того, очень важно ежедневное потребление продуктов, богатых кальцием и пребывание на солнце для восполнения запасов витамина D. В зимний период можно принимать препараты с ним, чтобы обеспечить нормальное усвоение кальция организмом.

Частые вопросы

Какие факторы могут привести к проблемам со суставами?

Проблемы со суставами могут быть вызваны различными факторами, включая возрастные изменения, травмы, избыточный вес, нарушения обмена веществ, наследственность и неправильное питание.

Какие меры можно принять для профилактики проблем со суставами?

Для профилактики проблем со суставами рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, контроль веса, употребление питательных продуктов, богатых витаминами и минералами, а также избегание травм и перегрузок суставов.

Какие методы лечения применяются при проблемах со суставами?

Лечение проблем со суставами может включать физиотерапию, массаж, лекарственные препараты, в том числе противовоспалительные и обезболивающие средства, а также хирургическое вмешательство в случае серьезных повреждений суставов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения. Укрепление мышц вокруг суставов поможет улучшить их подвижность и снизить риск развития заболеваний суставов.

СОВЕТ №2

Следите за своим весом. Избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на суставы, что может привести к их повреждению. Правильное питание и поддержание оптимального веса помогут снизить риск проблем с суставами.

СОВЕТ №3

Используйте правильную технику при выполнении физических упражнений и поднимании тяжестей. Неправильные движения могут нанести вред суставам. Обратитесь к тренеру или специалисту, чтобы научиться правильно выполнять упражнения и избежать травм.