Здоровые суставы — профилактика и лечение

Ежедневно кисти руки производят многочисленные манипуляции, без которых просто невозможно делать работу как в быту, так и на рабочем месте. Кисти верхних конечностей состоят из:

• связок;
• сухожилий;
• небольших костей.

Каждая составляющая кисти руки выполняет свое предназначение и функции только тогда, когда нет никаких нарушений в работе.

Что такое растяжение связок

Чаще всего кисти рук страдают от растяжения связок. При этом недуге нарушается функциональность костей, суставы перестают нормально работать. Если вовремя не начать лечение, поврежденная кисть начнет отекать, человек будет чувствовать постоянные боли.

Растяжения связок можно получить при:

• резком подъеме тяжести;
• при неудачном падении;
• при сильном натяжении кисти руки;
• во время занятия спортом.

При растяжении происходит разрыв в связках, которые соединяют суставы, кисти руки начинают сильно болеть.

Характерные симптомы растяжения

Характерные симптомы растяжения связок кисти руки следующие:

• постоянная боль, которая усиливается при любом движении;
• отечность травмированной зоны;
• болезненная чувствительность при прикосновении;
• покраснение ушибленного участка и возникновение на нем гематомы.

Симптомы растяжения зависят от степени повреждений:

1. Если травма была незначительной, то сухожилия не могут сильно повредиться, поэтому в связках появляются несущественные надрывы. Благодаря этому кисти рук не сильно болят, боль ощущается при резких движениях, отечности в ушибленной зоне не наблюдается.
2. Если травма была средней степени, то в связках образуются частичные разрывы. Больное место может покраснеть и припухнуть, рукой двигать очень больно.
3. При сильном травматизме происходит обширный разрыв связок, появляется резкая непрекращающаяся боль, кисти руки сильно отекают, появляется гематома. При этом человек просто не в состоянии производить любые движения рукой, так как нарушается функциональность связок.

Какое лечение нужно выбрать для снятия болевых ощущений

Чтобы снять боль от растяжения в обычных домашних условиях, в первую очередь следует зафиксировать травмированные кисти, руки – сделать неподвижными. Для надежной фиксации рекомендуется использовать повязку из медицинского эластичного бинта. Если такого материала нет, то можно применять любое подручное средство, к примеру, кусок прочной ткани, шарф или платок.

Фиксация поврежденного участка должна быть произведена таким образом, чтобы кровоснабжение тканей не было нарушено. Чтобы понять, правильно ли наложена повязка, нужно через некоторое время осмотреть кисти. Если в поврежденной зоне руки будет наблюдаться покраснение, кожный покров станет горячим, необходимо незамедлительно снять фиксацию и перевязать ее по правилам.

В область поврежденных связок следует положить холодный компресс, основой которого может быть лед или ткань, обильно смоченная холодной проточной водой.

Если болевые ощущения окажутся слишком сильными, можно принять обезболивающее средство.

Можно ли провести лечение растяжения связок народными средствами

В обычных домашних условиях лечение растяжения связок можно провести при помощи средств, которые рекомендует народная медицина, лишь в том случае, если полученные травмы незначительные.

Если степень растяжения сильная, то следует посетить врача-травматолога, который окажет первую помощь больному. Медицинского специалиста следует посетить, если:

• болевые ощущения в области кисти руки очень сильные и человек не может двигать конечностью;
• кожный покров в ушибленной зоне принял красноватый цвет и воспалился;
• чувствительность в ушибленной зоне уменьшилась;
• из-за растяжения связок болевые ощущения не прекращаются на протяжении 3-5 дней;
• у человека случаются обмороки, головокружения и слабость во всем организме.

Если этих симптомов не наблюдается, то лечение можно производить народными средствами. Народные целители рекомендуют провести лечение растяжения связок следующими средствами:

1. Накладывать на кисть руки смесь из натертого сырого картофеля. Можно в эту массу добавить немного капусты, как в свежем, так и в соленом виде, а также чуть-чуть лука. Все ингредиенты тщательно перемешать, добавить в массу глину, чтобы получить консистенцию не густого теста. Таким составом рекомендуется обрабатывать поврежденную зону 2-3 раза в день, поверх природной массы накладывается фиксация в виде бинта или плотной ткани.
2. Небольшую луковицу натереть на терке, добавить 2-3 чайные ложки сахара, тщательно перемешать. Накладывать массу в область растяжения связок несколько раз в день.
3. Взять 3-5 ложек жира животного происхождения, добавить в него 2-3 дольки измельченного чеснока, прокипятить на медленном огне. После того, как смесь немного остынет, добавить 3-4 листа эвкалипта. Смесь процедить и оставить для настоя на 2 часа. Применять ее в качестве растирки ушибленного места.
4. Марлевое полотно необходимо пропитать настойкой, основой которой является измельченный чеснок и свежевыжатый сок лимона. Прикладывать полотно к зоне растяжения связок кисти руки, держать до тех пор, пока материя не станет теплой. Затем снова пропитать марлю и повторить лечебную процедуру. Такую манипуляцию рекомендуют проводить до тех пор, пока в ушибленном месте не почувствуется облегчение.

В теплый период года лечение растяжения можно производить при помощи компрессов, в основе которых будут измельченные до кашеобразного состояния листья целебной бузины. Повязку с кашицей накладывают на кисти руки, меняют 3- 4 раза в день.

Частые вопросы

Какие факторы могут привести к проблемам со суставами?

Проблемы со суставами могут быть вызваны различными факторами, включая возрастные изменения, травмы, нарушения обмена веществ, наследственность, избыточный вес и неправильное питание.

Какие меры можно принять для профилактики проблем со суставами?

Для профилактики проблем со суставами рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, правильное питание, контроль веса, избегание травм и перегрузок суставов, а также укрепление мышц и суставов.

Какие методы лечения применяются при проблемах со суставами?

Лечение проблем со суставами может включать физиотерапию, медикаментозную терапию, хирургическое вмешательство, а также использование альтернативных методов, таких как массаж, акупунктура и травяные препараты.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения. Укрепление мышц вокруг суставов поможет улучшить их подвижность и снизить риск развития заболеваний суставов.

СОВЕТ №2

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья суставов. Включайте в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витаминами С и D, кальцием и магнием. Это могут быть рыба, орехи, оливковое масло, фрукты и овощи.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе. Регулярно делайте перерывы, чтобы размять суставы и улучшить кровообращение. Это особенно важно для людей, чья работа связана с длительным пребыванием в одном положении.