Здоровые суставы — профилактика и лечение

Все человеческое тело – невероятно сложный и ювелирно точный инструмент. Но иногда и в нем что-то ломается. В зависимости от рода деятельности, предпочтений в ежедневных занятиях и прочих особенностей, у разных людей проявляются заболевания, относящиеся к определенной части тела, которой те больше пользуются.

Задействуя чаще кисти рук, многие даже не догадываются, что тем самым ускоряют процесс изнашивания именно этих частей тела. Стоит только задуматься, какую нагрузку эти, на первый взгляд, хрупкие элементы выполняют ежедневно: перенос предметов с разным весом и контролем захвата, движения, применяющие мелкую моторику, и даже банальная жестикуляция при разговоре.

Боли в кистях рук могут быть локальным или обширным заболеванием, касающимися суставов и органов всего тела.

Последствия травмы

Существует несколько видов травмирования, которым подвергаются кисти рук.

Симптомы повреждения связочного аппарата лучезапястного сустава:

• прежде всего острая боль;
• через некоторое время кисти рук болят, отзываясь тянущим ощущением;
• каждое движение вызывает неприятные ощущения; ограничиваются из-за травмы.

Последствия вывиха фаланги одного или нескольких пальцев:

• практически мгновенный отек травмированного участка;
• даже на первый взгляд заметно смещение;
• болят травмированные фаланги;
• сильно снижаются возможности поврежденной конечности.

При вывихе полулунной, ладьевидной и гороховидной тканей характерны:

• нарушения в работе кисти;
• визуально травма практически незаметна для человека без соответствующего образования;
• болезненные ощущения могут отдаваться во всю кисть, потому травму определить достаточно сложно без участия медика.

Переломы кисти имеют такую симптоматику:

• невозможно пошевелить сломанной кистью или движения сильно ограниченные;
• быстро отекает место перелома;
• в зависимости от перелома, может быть неконтролируемая подвижность кисти;
• слышимый хруст вполне естественен при смещении или осколочном переломе.

Лечить правильно травмы подобного рода может только врач. Заметив у себя характерные симптомы, стоит немедленно обратиться к медику и пройти осмотр на наличие повреждений. Самолечение может обернуться полной недееспособностью кисти или пальца.

Если кисть опухла и болит, это еще не значит, что она сломана, вполне вероятен сильный вывих или проявление симптомов болезни.

Тендинит

Так называется болезнь, когда в сухожилиях кисти образуются воспалительные процессы. Часто эта патология появляется из-за специфической деятельности человека. Тендинит возникает у людей, которые ежедневно выполняют однотипные движения руками: музыканты, спортсмены, грузчики, швеи, компьютерные операторы.

Симптоматика:

• изначально кисти рук не сильно болят, ощущается только слабый дискомфорт при движениях;
• постепенно боли принимают острый характер;
• при сильной нагрузке на кисть часто возникает болезненный импульс, провоцирующий слабость, из-за чего можно уронить предмет;
• если болезнь в запущенном состоянии, возникают отечности и хруст при работе сухожилий.

Врачи рекомендуют лечить тендинит, в первую очередь устранив регулярные нагрузки на кисти рук. Стоит сделать перерыв на несколько дней и стараться не двигать часто больными конечностями. В таком случае лучше, если рядом будет кто-то, способный позаботиться о больном. Также назначается медикаментозная терапия. Противовоспалительные препараты назначаются единичным курсом, но при рецидиве через время повторяется курс лечения. Физиопроцедуры тоже важны. Медик подбирает индивидуальные упражнения для рук пациента, которые обязательно нужно выполнять.

Когда болезнь полностью проходит, в профилактических мерах назначается регулярная гимнастика. Ведь если человек уже болел тендинитом, значит, его род деятельности предполагает повторное возникновения заболевания. Потому советуют сменить работу.

У правшей часто начинает болеть правая кисть, а потом левая. У левшей – наоборот.

Заболевания кистей рук

Существует ряд патологий, которые проявляются именно болезненными ощущениями в кистях рук и развиваются там же. Они, как правило, вызваны деятельностью пациента, но не всегда. Кисти рук практически все время находятся в движении, и их суставы, как и сухожилия, весьма пластичны, но имеют свойство изнашиваться, особенно под негативным воздействием.

Боли в кистях из-за других патологий организма:

• инфаркт миокарда;
• сахарный диабет;
• беременность.

Болезни, проявляющиеся исключительно в кистях рук:

• ревматоидный артрит;
• красная волчанка (системная);
• синдром Рейно;
• остеоартроз суставов (деформирующий);
• асептический некроз;
• болезнь де Кервена;
• «писчая» судорога;
• синдром щелкающего пальца;
• подагрический артрит.

Отдельно стоит рассмотреть синдром запястного канала как самую распространенную патологию.

Туннельный синдром

В запястье проходит срединный нерв. Он окружен костными стенками и поперечной вязкой. По разным причинам происходит передавливание этого нерва, что влечет за собой неблагоприятные последствия.

Пережатие нерва происходит из-за:

• профессиональной деятельности, требующей систематической работы, связанной с кистями рук;
• гормональных проблем;
• ревматоидного артрита;
• кистообразной опухоли;
• перелома.

Из-за отека ткани пережимают нерв, и он воспаляется.

Симптомы:

• болят кисти рук, обе сразу, так как обычно болезнь развивается в обеих конечностях одновременно;
• онемение кисти;
• ограничения в подвижности пальцев и ладони.

При возникновении туннельного синдрома врачи рекомендуют смену деятельности. Обязательно назначается медикаментозная противовоспалительная терапия, чтобы снять симптомы. Ортезом фиксируется кисть, чтобы предотвратить обострение заболевания. В индивидуальных случаях проводится хирургическое вмешательство для устранения проблемы.

Советы врачей при появлении болей в кистях рук

• прежде всего, стоит снять с рук украшения и часы;
• если кисть травмирована, нужно немедленно ее зафиксировать в едином положении;
• боль, возникшая из-за регулярных нагрузок, требует отдыха для кистей;
• при повторении симптомов или травме нужно обязательно обратиться к врачу.

Пренебрежение лечением, которое назначит врач, может негативно сказаться на работе рук.

Частые вопросы

Какие факторы могут привести к проблемам со суставами?

Факторы, которые могут привести к проблемам со суставами, включают возрастные изменения, травмы, избыточный вес, неправильное питание, недостаток физической активности и нарушения обмена веществ.

Какие меры можно принять для профилактики проблем со суставами?

Для профилактики проблем со суставами рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, правильное питание, контроль веса, избегание травм и перегрузок, а также укрепление мышц и суставов.

Какие методы лечения применяются при проблемах со суставами?

Методы лечения проблем со суставами могут включать физиотерапию, медикаментозную терапию, хирургическое вмешательство, а также альтернативные методы, такие как массаж, акупунктура и фитотерапия. Выбор метода зависит от типа и степени проблемы со суставами.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения. Умеренная физическая активность помогает укрепить мышцы и суставы, улучшает кровообращение и способствует поддержанию здоровья суставов.

СОВЕТ №2

Правильно питайтесь, включая в рацион продукты, богатые кальцием, витаминами D и C, омега-3 жирными кислотами. Кальций помогает укрепить кости, витамин D способствует усвоению кальция, а витамин C и омега-3 жирные кислоты имеют противовоспалительное действие и способствуют здоровью суставов.

СОВЕТ №3

Избегайте перегрузок и травм суставов. При занятиях спортом используйте правильную технику выполнения упражнений, носите защитные средства, такие как коленные и локтевые бандажи. При подъеме тяжестей используйте правильную технику и не перегружайте суставы.