Здоровые суставы — профилактика и лечение

Существует несколько видов деформации стопы, которые приводят к появлению неприятных ощущений в течение дня. Среди них особенно стоит отметить поперечное плоскостопие, так как оно может быть не только врожденным, но и приобретенным.

Почему появляется плоскостопие

Симптомы этого вида деформации стопы могут появиться только к 50 годам. Этому способствует образ жизни, который ведет человек. Основные причины опущения свода стопы:

• длительная ходьба (работа стоя);
• частое ношение тяжестей;
• офисная работа (низкий уровень активности в целом);
• лишний вес;
• остеопороз;
• патологическое повышение уровня сахара в крови;
• заболевания опорно-двигательного аппарата, которые приводят к воспалительным процессам;
• любые травмы стопы (необязательно переломы; вызвать плоскостопие может разрыв связок или сухожилий);
• возрастные изменения;
• поражения головного или спинного мозга, которые привели к параличу нижних конечностей;
• беременности (у многодетных мам к старшему возрасту чаще наблюдается изменение сводов стоп).

Не всегда симптомы деформации стопы проявляются у тех, кто имеет к этому медицинские предрасположенности. Спровоцировать поперечное и продольное опущение сводов стопы может обувь. Если вы постоянно носите сапоги или туфли на плоском ходу (в этот перечень попадают модные угги и балетки), то через некоторое время сможете почувствовать дискомфорт и другие симптомы изменения стопы. Идеальной врачи считают высоту каблука около 4 сантиметров. Обувь с колодкой выше также приводит к разведению плюсневых костей под давлением веса тела.

Как распознать у себя плоскостопие

Точно распознать поперечное опущение свода стопы может только профессиональный врач. Для этого он тщательно осматривает стопы пациенты без обуви и носок. В диагнозе указывается не только тип плоскостопия, но и его степень. Чем большую степень вам поставили, тем более запущено заболевание. Дополнительно назначают рентгеновское исследование, с помощью которого легко точно оценить степень деформации костей.

Самостоятельно можно отметить следующие симптомы плоскостопия:

• боли в ногах (локализуются в основном в районе стопы);
• усиление дискомфорта во время ходьбы;
• снижение активности к вечеру;
• утомляемость;
• частые отеки стоп и икр;
• натоптыши, расположенные у оснований пальцев;
• сложности при выполнении стандартных гимнастических упражнений (ходьба на носках, пятках или боковых поверхностях).

Косвенно поперечное плоскостопие может проявляться увеличением размера обуви, так как изменяется полнота стопы. В запущенных случаях уменьшение свода стопы может оказать влияние на опорно-двигательный аппарат в целом. Например, часто дегенеративные изменения приводят к остеохондрозу и артрозу.

Какое лечение обычно назначают врачи

Чаще всего после того, как обнаружены первые симптомы изменения стопы, врачи проводят осмотр и необходимую диагностику. После этого назначается адекватное лечение. Прежде всего, оно включает в себя использование ортопедической обуви. Ее можно сшить на заказ или купить в специализированном магазине. Обходится пара такой обуви достаточно дорого, но экономить не стоит.Если вы работаете и не хотите распространяться о своем недуге, то можно приобрести обычные туфли на удобной колодке и вложить в них специальные стельки.

Как правило, использование специальной обуви назначают на ранних стадиях заболевания, а в запущенных случаях используют иное лечение:

• при частых отеках назначают сеансы лечебного массажа стоп;
• боли устраняют медикаментами (например, Диклофенак, Индометацин, Вольтарен), которые могут быть в форме мазей, таблеток или кремов;
• снижение неприятных ощущений возможно при помощи электрофореза с новокаином и других физиопроцедур.

Оперативное лечение назначается, если плоскостопие привело к появлению дополнительных заболеваний:

• деформация суставов ног;
• патологические изменения позвоночника (грыжи, искривления и радикулит);
• варикоз;
• доброкачественные опухоли нервных корешков.

В ходе вмешательства хирурги воздействуют только на мягкие или твердые ткани стопы, а также может проводиться операция комбинированного типа.

Лечение методами иглорефлексотерапии

Как только поперечное плоскостопие начало проявлять себя, можно попробовать снять боль и усталость со стоп при помощи методов нетрадиционной медицины. Например, обратиться в специализированный центр или на дом вызвать врача, владеющего этой методикой. Перед тем как заключать договор и начинать сеансы, проверьте квалификацию специалиста.

Если у вас нет возможности оплатить услуги дорогостоящего специалиста, то можно купить в аптеке аппликатор Кузнецова, который выглядит, как коврик с нашитыми на него пластиковыми пуговицами с шипами. Перед тем как устанавливать стопы на этот коврик или проводить сеанс иглоукалывания, хорошо сделать парафиновое обертывание. Это отлично устраняет такие симптомы, как усталость.

Лечение поперечной деформации стоп народными средствами

Большинство людей в качестве народных средств выбирают лечение травами. При плоскостопии оно также эффективно в виде ванночек, которые лучше всего проводить перед сном. Для этого подготовьте две емкости: с горячей водой и холодной. В ту, где вода подогрета, добавьте:

• шалфей;
• дубовую кору;
• морскую соль;
• мяту и мелиссу.

Проводите лечение поочередно, опуская стопы в горячую и холодную воду. Травы неплохо использовать и в виде компрессов. Такое лечение стоит проводить в случае, если у вас происходит деформация сустава под большим пальцем ноги. В основе компрессов может использоваться:

• речная рыба (только свежая);
• рубленые листья полыни;
• измельченная петрушка;
• прополис.

Такой компресс за ночь может снять отеки и другие неприятные симптомы. Дополнительно убрать поперечное плоскостопие может хождение босиком (особенно по песчано-каменным пляжам) и гимнастические упражнения.

Частые вопросы

Какие факторы могут привести к проблемам со суставами?

Проблемы со суставами могут быть вызваны различными факторами, включая возрастные изменения, травмы, нарушения обмена веществ, наследственность, избыточный вес и неправильное питание.

Какие меры можно принять для профилактики проблем со суставами?

Для профилактики проблем со суставами рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, правильное питание, контроль над весом, избегание травм и переутомления суставов, а также укрепление мышц вокруг суставов.

Какие методы лечения применяются для улучшения состояния суставов?

Лечение проблем со суставами может включать физиотерапию, массаж, применение противовоспалительных и обезболивающих препаратов, а также хондропротекторов для восстановления хрящевой ткани. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, направленными на укрепление суставов. Это может быть йога, пилатес, плавание или специальные упражнения для суставов. Такие занятия помогут улучшить кровообращение и поддерживать гибкость суставов.

СОВЕТ №2

Правильно питайтесь, чтобы поддерживать здоровье суставов. Включайте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи), витамином С (цитрусовые, киви, капуста), кальцием (молочные продукты, брокколи, миндаль) и другими питательными веществами, необходимыми для здоровья суставов.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе. Регулярно делайте перерывы и разминайте суставы, особенно если вы работаете за компьютером или занимаетесь физическим трудом. Это поможет предотвратить перегрузку и избежать развития проблем с суставами.