Здоровые суставы — профилактика и лечение

Даже совершенно здоровые люди иногда ощущают неприятные симптомы и боль. Абсолютно каждый человек знаком с болями в коленном суставе. Чаще всего боль локализуется с внутренней стороны колена. Обычно выделяют две основные причины таких болей: это травмы и воспаления. Ежедневно врач общается с большим количеством людей, которые жалуются на ноющую боль с внутренней стороны (сбоку) колена.

Боли в коленном суставе иногда сопровождаются специфическим хрустом, ощущением стягивания и даже припухлостью. Характер боли зависит от серьезности и типа повреждений. Как правило, некоторые люди замечают появление боли в коленном суставе после проведения тренировки. В особенности, эти неприятные ощущения проявляются в ночное время. Если по истечении времени не решить эту проблему, то боли приобретут сильный и постоянный характер.

Возможные причины

Как уже говорилось выше, боли в коленном суставе сбоку могут проявляться после получения травмы или воспаления сустава. Поэтому стоит знать всевозможные факторы, которые могут вызвать болевые ощущения с внутренней стороны колена.

Однако прежде чем говорить о причинах возникновения боли в суставе, необходимо понять анатомическое строение коленного сустава.

Строение коленного сустава

Коленный сустав – это комплексный двуосный мыщелковый сустав, так как в нем возможны только два вида движения:

• сгибание и разгибание;
• приведение и отведение.

Так как коленный сустав имеет мениски, то его принято называть комплексным.

Основу коленного сустава включается соединение большеберцовой и бедренной кости.  Поверх этого сочленения располагается коленная чашечка (надколенник). Он соединяется с бедренной костью при помощи четырехглавой мышцы бедра, а именно ее сухожилием.

Коленный сустав можно назвать самым сложным по структуре строения, так как в формировании сустава задействованы две кости нижней конечности. Вокруг этих костей располагается суставная капсула, которая имеет связки изнутри и снаружи. Связочный аппарат сустава включает в себя связки:

• боковые (сюда можно отнести большеберцовую, малоберцовую, коллатеральные);
• задние (подколенные, дугообразная, связка надколенника, медиальная и латеральная поддерживающие);
• внутрисуставные (крестообразные, поперечная связка колена).

Между суставами имеется маленькое хрящевое утолщение, которое называется мениском. Основной целью мениска является равномерное распределение нагрузки на коленный сустав.

Полость сустава окружают так называемые «сумки» с жидкостью. Они предназначены для упрощения движения сустава. Поэтому их можно назвать своеобразной смазкой для сустава. Благодаря этой жидкости кости свободно скользят, и не происходит трения сухожилий.

Причины возникновения боли в коленном суставе с внутренней стороны

На самом деле источников неприятных болей в коленном суставе может быть несколько. Однако каждый имеет свою природу и серьезность, поэтому при возникновении боли в суставе необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Наиболее частые причины:

• травма сустава;
• так как коленный сустав – это довольно уязвимая часть тела, то он может быть травмирован после падений или ударов;
• артроз коленного сустава;
• артрит;
• воспалительные процессы в сухожилиях колена;
• рахит;
• ревматизм;
• киста Бейкера;
• болезнь Гоффа;
• застои в кровообращении;
• развитие онкологии.

Для более полной картины необходимо поговорить более подробно о наиболее частых причинах.

Как правило, травма появляется резко, что приводит к появлению отека и повышению температуры кожи на поврежденном месте, которое сильно болезненно даже при отсутствии движения. Поэтому боли проявляются в период отдыха, не говоря уже о ходьбе и сгибании.

Если травма легкая и не имеет серьезных повреждений сустава, то можно прикладывать лед и избегать различного рода движений в суставе. Это поможет уменьшить боль. Однако стоит отметить, что даже такие травмы необходимо лечить, так как впоследствии они могут прогрессировать и привести к развитию серьезных заболеваний. Рекомендуется придать колену расположение выше уровня груди, это предотвратит появление отеков.

При более серьезных травмах колена необходимо проводить диагностику и наложение гипса или шины для более быстрого заживления. Бывает даже так, что требуется артроскопия или открытая операция.

В случае если после травмы появились боли с внутренней стороны колена, необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу, а также при наличии следующих симптомов:

• появилась отечность в области колена;
• коленный сустав заметно деформировался;
• боль не проходит более 2-х дней;
• появление щелчков и хромоты;
• отсутствие подвижности колена.

Артроз коленного сустава

Это дегенеративные процессы, которые поражают коленные хрящи, что приводит к их полному разрушению. Как правило, данное заболевание развивается вследствие недолеченной травмы. Это хроническое и достаточно быстро прогрессирующее заболевание. Поэтому при запущенной форме пациенту необходима полная замена коленного сустава протезом.

Обычно заболеванию подвержены зрелые люди старше 40 лет. Однако артроз можно получить в молодом возрасте вследствие полученных травм. Как правило, это профессиональные спортсмены.

В начале заболевания боли малозаметны и чувствуются только во время движения. После появляются более звучные хрусты (щелчки), которые слышны окружающим. Боли приобретают интенсивный характер, ноги начинают неметь после ночного сна, и становится трудно совершать сгибание и разгибание.

Если заболевание не начать вовремя лечить и не назначить адекватную терапию, то может развиться обездвиженность сустава, что приведет к инвалидности.

Артрит – это воспалительный процесс структур сустава. Причиной возникновения артрита может стать травма, переохлаждение, вирусная или бактериальная инфекция. Как правило, сустав увеличивается в размерах и появляется отечность. Это приводит к появлению болей с внутренней стороны колена, гиперемии и повышению температуры.

Киста Бейкера развивается в результате патологий сустава. Киста – это скопление в суставной сумке жидкости, которая локализуется в подколенном пространстве. При появлении кисты отмечается боль и неприятные ощущения при любом движении. Опасность заболевания заключается в том, что киста в любой момент может лопнуть, что приведет к невыносимой боли.

Как лечить боль в коленном суставе с внутренней стороны

Исходя из того, что причин развития боли много, курс лечения будет зависеть от характера боли и причины заболевания. При заболеваниях суставов, костей, мышц врач должен определить причину, назначить грамотное лечение медикаментами и восстановительные процедуры.

Лечение народными методами

Кроме медикаментов, можно лечить заболевания коленного сустава народными методами в домашних условиях. Ярким примером могут стать содовые ванны и компрессы.  Также хорошо помогают настойки из цветов конского каштана.

Стоит отметить, что для достижения быстрого результата необходимо добавить в курс лечения специальные гимнастики, которые способствуют восстановлению и сохранению двигательных способностей сустава.

Частые вопросы

Какие факторы могут привести к проблемам со суставами?

Проблемы со суставами могут быть вызваны различными факторами, включая возрастные изменения, травмы, нарушения обмена веществ, наследственность, избыточный вес и неправильное питание.

Какие меры можно принять для профилактики проблем со суставами?

Для профилактики проблем со суставами рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, правильное питание, контроль веса, избегание травм и перегрузок суставов, а также укрепление мышц и суставов.

Какие методы лечения применяются при проблемах со суставами?

Лечение проблем со суставами может включать физиотерапию, медикаментозную терапию, хирургическое вмешательство, а также использование различных методов альтернативной медицины, таких как массаж, акупунктура и гомеопатия.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические упражнения помогут укрепить мышцы и суставы, улучшить кровообращение и общую подвижность суставов. Рекомендуется выбирать такие виды активности, как ходьба, плавание, йога или тай-чи.

СОВЕТ №2

Правильно питайтесь. Употребление питательных продуктов, богатых витаминами и минералами, способствует здоровью суставов. Включите в свой рацион овощи, фрукты, рыбу, орехи и зелень. Избегайте пересоленной и жирной пищи, а также продуктов, содержащих большое количество сахара.

СОВЕТ №3

Поддерживайте нормальный вес. Избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на суставы, что может привести к их износу и болезненным ощущениям. Поддерживайте здоровый образ жизни, правильно питайтесь и регулярно занимайтесь физической активностью, чтобы контролировать свой вес и предотвратить проблемы с суставами.