Здоровые суставы — профилактика и лечение

Термин «дегенеративные изменения» предполагает собой процесс постепенного износа и разрушения хрящевых и костных тканей позвоночника. Очевидно, что данный процесс является достаточно продолжительным и скрытным, однако главная причина проблем, которые возникают в данном случае, – изменение эластичности в позвоночнике.

Именно поясничный отдел позвоночника на протяжении всей нашей жизни испытывает самые большие нагрузки, а, значит, уже после 30 лет начинает постепенно напоминать о себя болями («зажало»), онемением конечностей, радикулитами. Кстати, привычная в народной речи проблема с воспалением седалищного нерва, которой приписывают приведенные выше недомогания, отнюдь не является таковой. Скорее это уже следствие проблем с позвоночником.

Причины заболевания

Дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике возникают не на пустом месте. Современная медицина достаточно четко выявила перечень причин, наиболее способствующих проявлению заболевания. На первом месте – неправильный образ жизни. В данное широкое понятие врачи вкладывают многое – от неправильного питания и вредных привычек до чрезмерных или малых нагрузок на позвоночник. Казалось бы, с чрезмерными нагрузками все понятно – они увеличивают износ позвоночника, как и любого другого механизма. Кстати, тяжелые нагрузки приводят и к росту числа травм различных отделов позвоночника.

Но помните, что мало работающие станки и агрегаты только с виду новые, а при включении могут выйти из строя гораздо быстрее, чем обкатанные старые. Также и в человеческом организме. Малоподвижность отнюдь не способствует снижению риска дегенеративно-дистрофических изменений, а, наоборот, провоцирует их. Именно переход к информационному обществу с гаджетами и социальными сетями увеличили необходимость проводить много времени сидя, зачастую в неправильной позе. Последнее не замедлило себя ждать. Самый распространенный сегодня тип нарушений – сколиоз различных отделов позвоночника и, как следствие, плохое кровоснабжение пояснично-крестцового сустава.

В немалой степени на дегенерацию влияет и перенесенное инфекционное заболевание, изменения в эндокринной системе, мышечная дистрофия (особенно актуальна для девушек, стремящихся усовершенствовать свою природную стройность).

Поэтому важное место в лечении заболеваний данного типа должно отводиться профилактике и своевременному лечению.

Проявления болезни

Сегодня уже никого не напугаешь страшным диагнозом «остеохондроз». Думается, что его можно, не задумываясь, ставить всем, кто перешагнул 30-35-летний возрастной рубеж. Впрочем, еще пару десятков лет назад возрастная граница была куда выше, и остеохондроз прочно ассоциировался с болезнью пожилых людей.

Типичная клиническая картина болезни представляет собой достаточно длительный латентный (скрытый) период разрушения хрящево-костной структуры позвоночника, которая в конечном итоге приводит к острой фазе – радикулитам разной этимологии и сложности. При несвоевременном лечении и ограничении нагрузок (по решению врача в случаях малоподвижного образа жизни – их увеличении) остеохондроз имеет свойство к прогрессированию. При этом к традиционным болям в спине прибавляются неврологические расстройства, вызванные смещением позвонков и компрессией межпозвоночных дисков.

Деформация позвонков поясничного отдела могут привести к межпозвоночной грыже. При данном заболевании разрушается оболочка фиброзного кольца и при физических нагрузках происходит сдавливание нервных корешков спинного мозга. Это приводит к нарушению в области опорно-двигательного аппарата и требует длительного и дорогостоящего лечения.

Спондилез характеризуется окостенением отделов позвоночника. Это достаточно длительная, но в то же время коварная болезнь, поскольку вначале кажется, что боли в позвоночнике это всего лишь обычный остеохондроз. В то же время на самом позвоночнике активно развиваются костные отростки. Они уменьшают подвижность опорно-двигательного сустава, постепенно приводят к частичному обездвиживанию человека и его последующей инвалидности.

Профилактика и лечение

Основная профилактика заболеваний поясничного отдела позвоночника – ранняя диагностика и физические упражнения.

К основным диагностическим мероприятиям следует отнести:

• рентгенографию (устанавливает положение сегментов позвоночника и пораженные участки);
• магнитно-резонансную томографию (определяет характер заболевания отделов позвоночника).

После определения области поражения назначаются препараты для снятия боли (т. н. блокада), а также хондропротекторы (лекарственные средства для восстановления поврежденных участков позвоночника). При улучшении состояния дополнительно назначаются физиотерапевтические процедуры (массаж, электрофорез) и лечебная гимнастика. Это позволяет не только восстановить поврежденные участки позвоночника, но и в перспективе избежать повторного заболевания.

Частые вопросы

Какие факторы могут привести к проблемам со суставами?

Факторы, которые могут привести к проблемам со суставами, включают возрастные изменения, травмы, избыточный вес, нарушение обмена веществ, генетическая предрасположенность и неправильное питание.

Какие меры можно принять для профилактики проблем со суставами?

Для профилактики проблем со суставами рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, контроль веса, употребление питательных веществ, избегание травм и правильную посадку при выполнении физических нагрузок.

Какие методы лечения применяются для улучшения состояния суставов?

Методы лечения проблем со суставами могут включать физиотерапию, медикаментозную терапию, хирургическое вмешательство, а также использование альтернативных методов, таких как массаж, акупунктура и фитотерапия.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте активный образ жизни. Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы и суставы, улучшить кровообращение и поддерживать гибкость суставов. Рекомендуется заниматься умеренными физическими нагрузками, такими как ходьба, плавание или йога.

СОВЕТ №2

Правильное питание. Употребление пищи, богатой антиоксидантами, витаминами и минералами, способствует здоровью суставов. Включайте в свой рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты (рыба, орехи), витамин С (цитрусовые, киви, капуста), кальций (молочные продукты, зелень), магний (орехи, бобовые).

СОВЕТ №3

Избегайте перегрузок и травм. При занятиях спортом или физической активности необходимо соблюдать правила безопасности и не перегружать суставы. При поднятии тяжестей используйте правильную технику, избегайте резких движений и сильных ударов по суставам.

СОВЕТ №4

Поддерживайте нормальный вес. Избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на суставы, что может привести к их износу и развитию заболеваний. Следите за своим весом и при необходимости принимайте меры для его снижения, такие как правильное питание и умеренная физическая активность.