Здоровые суставы — профилактика и лечение

Отсутствие проблем с коленными суставами – важнейший фактор, позволяющий чувствовать себя здоровым и свободным. Ведь именно на них приходится существенная нагрузка при ходьбе. Если человек не способен нормально двигаться, его жизнь качественно ухудшается.

Наиболее часто боли при разгибании колен возникают в случае, если есть остеоартроз или артрит. В то же время немало людей жалуются на болезненность в области, расположенной сзади колена. Причина тут может быть не менее серьезная. Как правило, болевые симптомы возникают нечасто, в большинстве случаев чувствуется некое неудобство. Тем не менее в отдельных ситуациях боль способна стать очень сильной, и человеку с большим трудом удается даже просто ходить.

В каких случаях нога сзади колена болит

Болеть может как правая, так и левая нога, причин здесь великое множество. Вероятнее всего, они таковы:

• травмы, и в том числе сухожилий;
• артрит;
• бурсит;
• тендинит;
• подагра;
• псориаз;
• венерические заболевания;
• подколенный абсцесс;
• киста мениска;
• варикоз;
• аневризма артерии, расположенной под коленом;
• остеохондроз поясничного отдела.

Нередко боль утихает, когда тело находится в покое, а затем возобновляется при ходьбе. В этой ситуации, вероятнее всего, причина – заболевание сосудов.

Кроме того, когда боль локализуется не только под коленом, но от нее страдает икра и стопа, можно подозревать, что воспалился большеберцовый нерв, который как раз проходит в этом месте. В этой ситуации болит наиболее сильно при нагрузках.

Все эти причины являются часто встречающимися при болях в подколенной впадине. Лучше всего в этой ситуации будет обратиться к специалисту, который и расскажет, как помочь.

Если боли игнорировать, есть риск возникновения более серьезных проблем. В итоге придется заниматься лечением воспалений лимфатических узлов, абсцессов.

К болям в подколенной впадине могут также привести активные нагрузки на сустав при занятиях спортом либо каждодневное хождение по лестницам. Регулярное травмирование приводит в итоге к ряду патологий, нарушающих работу лимфатической системы, сухожилий, мышц и системы кровообращения.

В то же время в некоторых случаях болезненность подколенной впадины является основным симптомом ряда заболеваний:

• остеоартрит (нога ноет по утрам);
• подагра;
• действие какой-либо инфекции на лимфатические узлы;
• ревматоидный артрит, сопровождающийся опуханием колена;
• при варикозе, во время или после беременности.

В некоторых случаях болезненные реакции отмечаются только при ходьбе. В этой ситуации, вероятнее всего, причиной боли являются:

• травма;
• артрит;
• острое повреждение.

В последнем случае боль может утихнуть как за несколько минут, так и через несколько дней. Если же травмированы были также лимфоузлы и сосуды, расположенные за коленом, нога может утратить чувствительность, а кожа посинеть.

Что делать при болях сзади колена

Не существует какого-то единого способа лечения в этой ситуации. В то же время во всех случаях лучше выполнять следующие рекомендации:

• постараться не перегружать суставы;
• наложить повязку из эластичного бинта;

Специалист после осмотра может назначить соответствующее случаю лечение. Когда болят ноги, врачи нередко назначают горячие компрессы – они способствуют активизации кровотока и циркуляции лимфы.

Также могут помочь препараты, снимающие воспаление. Они выпускаются как в форме таблеток, так и в виде мазей. Эффективны будут средства содержащие:

• Диклофенак;
• Парацетамол;
• Ибупрофен.

В том случае, если боль сзади колена вызвана травмой, полученной во время занятия спортом, суставы придется в дальнейшем оберегать от чрезмерных нагрузок. Перед началом тренировки ноги следует размять, а нагрузки давать с постепенным увеличением.

Народные средства при боли в суставах

Как свидетельствует практика, используя исключительно средства народной медицины, боль сзади колена вылечить невозможно. Наиболее эффективным будет применение их в качестве вспомогательной терапии, которая позволит снизить силу проявления симптомов, и в целом обеспечить облегчение.

Будет полезным прикладывать к больному суставу капустные листы. Их, в свежем виде, следует уложить на больное место и обернуть шерстяным материалом. Лучше делать это на ночь.

Так как причиной болей сзади колена может быть и киста, то спиртовая настойка золотого уса, примененная в качестве компресса, окажет благотворное воздействие. Сделать настой можно так: на три части водки взять одну часть травы и настаивать ее на протяжении 20 дней. Отфильтрованную гущу следует выложить на марлю, примотать бинтом к пораженному месту на ночь.

Когда болит сзади колена, конские каштаны – весьма эффективное средство. Настойкой из него люди лечатся на протяжении многих веков. Необходимо взять 300 граммов каштана, измельчить, залить 500 миллиграммами водки и выдержать средство на протяжении 2-х недель в темном месте. Составом следует натирать больное место ежедневно перед тем, как лечь спать.

Почему важна профилактика

Чем лечить боль – лучше сделать так, чтобы она не возникала. Профилактические мероприятия, как правило, несложны и позволят эффективно предупредить боли в подколенной впадине. Необходимо придерживаться таких правил:

• не давать ногам мерзнуть;
• следить за тем, чтобы вес тела был в пределах нормы;
• стараться избегать перегрузок.

Больше всего рискуют получить боли сзади колена те, кто активно занимается спортом. Следует:

• более равномерно распределять нагрузки на суставы;
• соблюдать диету;
• не отказываться от применения защитных средств;

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, также рискуют заработать боль в подколенной впадине. Долго сидеть с согнутыми ногами крайне вредно. Несколько раз за день лучше сделать разминку или просто пройтись.

Когда часто ноют ноги в коленях, необходимо позаботиться, чтобы они побольше времени находились в горизонтальном положении. Ноги лучше время от времени распрямлять и класть, например, на стул или на подушки, когда лежите на диване.

При варикозе вены расширены и становятся чувствительными, это приводит к болям, локализованным сзади колена. Поможет в этом случае простое упражнение. Необходимо приподняться на цыпочках и медленно опуститься. Упражнение стоит делать не спеша, с паузами, но не менее 20 раз подряд. Облегчение почувствуется уже очень быстро.

В целом всем тем, кто достиг 40-летнего возраста, нужно беречь свои ноги. Приседания и другие упражнения, если их делать систематически, наверняка помогут.

Частые вопросы

Какие факторы могут способствовать развитию проблем со суставами?

Факторы, которые могут способствовать развитию проблем со суставами, включают в себя возраст, наследственность, избыточный вес, травмы, повторяющиеся движения и неправильная осанка.

Какие меры можно принять для профилактики проблем со суставами?

Для профилактики проблем со суставами рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, правильное питание, контроль веса и избегание травматических ситуаций.

Какие методы лечения применяются для снятия боли и восстановления суставов?

Методы лечения проблем со суставами могут включать физиотерапию, медикаментозное лечение, инъекции, хирургическое вмешательство и альтернативные методы, такие как массаж, акупунктура и травяные препараты.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения. Укрепление мышц вокруг суставов поможет улучшить их подвижность и снизить риск развития заболеваний суставов.

СОВЕТ №2

Следите за своим весом. Избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на суставы, что может привести к их износу и болезненным состояниям. Правильное питание и умеренное физическое упражнение помогут поддерживать здоровый вес и снизить нагрузку на суставы.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе. Регулярные перерывы и упражнения для растяжки помогут снять напряжение с суставов и улучшить кровообращение в них.