Одним из самых серьезных недугов, связанных с суставами, является ревматоидный артрит. Его относят к аутоиммунным недомоганиям, консервативное лечение которых может затянуться на долгие годы. Но эффективно облегчить свое состояние, практически полностью унять болевые ощущения можно даже без врачебного вмешательства. Для этого достаточно убрать из меню продукты, провоцирующие аллергические реакции и обострение болезни.
Какая диета при ревматоидном артрите помогает лучше всего? Мы обязательно ответим на этот вопрос в данной статье. Однако для начала остановимся на основных симптомах заболевания и принципах его диагностики.
Как выявить развитие ревматоидного артрита
Главным симптомом заболевания является боль, которая сперва поражает крупные (плечевой или коленный), а затем и мелкие суставы (в этом случае развивается так называемый серопозитивный артрит). В основном она носит временный характер, внезапно обостряется после нагрузки и утихает при нахождении в состоянии покоя. Кроме того, можно отметить несимметричность боли. К примеру, вас резко начинает мучить один плечевой сустав, несмотря на то, что другой чувствует себя прекрасно, хотя нагрузка на них была одинаковой.
Кроме того, на развитие артрита могут указывать и такие признаки:
- покраснения и отеки на пораженных участках, появление припухлостей, которые увеличиваются при нагрузке и практически полностью исчезают в состоянии покоя;
- сильное воспаление в области суставов;
- повышение температуры на коже в пораженной области.
При возникновении симптомов просто необходимо обратиться к врачу, но при этом следует помнить, что диета при ревматоидном артрите необходима, независимо от применяемой стратегии лечения. Иначе недуг будет прогрессировать. Правильное питание – это самый простой и быстрый шаг к устранению воспалительных процессов, а также к восстановлению нормального обмена веществ. И, соответственно, к победе над заболеванием.
Диета Донга: эффективный способ лечения ревматоидного артрита
Раз уж диета при ревматоидном артрите имеет такое огромное значение, попробуем подобрать оптимальные варианты, которые дают хороший эффект в борьбе с этим заболеванием. Начнем с американской диеты Донга, которая во всем мире признана одной из лучших. Кроме того, она довольно проста. Все, что требуется от вас – это на 10 недель отказаться от перечисленных ниже продуктов:
- мясо. Исключается из рациона полностью. Но если вы все же не можете обходиться без этого продукта, допускается изредка побаловать себя нежирной курятиной или индюшатиной;
- любые острые блюда, специи и пряности, приправы с глюконатом натрия и прочими химикатами;
- томаты и фрукты красного цвета;
- шоколад;
- молоко и какие-либо продукты на его основе;
- уксус и блюда, в которых он выступает в качестве маринада или приправы;
- спиртные напитки.
Разрешается употреблять все виды овощей (кроме упомянутых ранее), орехи, рис, блюда на основе сои, практически любые фрукты.
Скандинавская диета
Еще одна довольно известная диета при ревматоидном артрите, которая делится на несколько этапов. На первом из них, длящемся не меньше трех месяцев, можно есть только овощи, фрукты, блюда из риса и сои, любые орехи и ягоды. Все остальное находится под строгим запретом. Обязательно надо исключить алкоголь, чай, газировку и кофе, рыбу и мясо, а также цитрусовые. Также очень желательно минимизировать потребление соли, негативно влияющей на суставы.
На втором этапе скандинавская диета позволяет несколько разнообразить меню, вводить в него кисломолочные продукты, злаки. Питание на протяжении всей диеты должно быть дробным, подразумевающим небольшие порции до 6 раз в день с минимальным количеством соли. Питаться таким образом придется на протяжении целого года. Но оно того стоит, так как, придерживаясь скандинавской диеты, вы сможете полностью восстановить нормальный обмен веществ и избавиться от боли в суставах.
В случаях обострения, желательно придерживаться диеты номер 10, которая включает в себя овощные супы, отварные и приготовленные на пару блюда из картофеля и круп, отвары шиповника и кисломолочные продукты. Разнообразить стол можно рыбой и мясом, но только в вареном виде. Точное соблюдение рекомендаций врача помогает значительно облегчить свое состояние уже через пару недель.
Читайте также:
Частые вопросы
Какие факторы могут способствовать развитию проблем со суставами?
Факторы, которые могут способствовать развитию проблем со суставами, включают в себя возраст, наследственность, избыточный вес, травмы, повторяющиеся движения и неправильная осанка.
Какие меры можно принять для профилактики проблем со суставами?
Для профилактики проблем со суставами рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, правильное питание, контроль веса, избегание травм и переутомления суставов, а также правильную осанку и уход за суставами.
Какие методы лечения доступны для проблем со суставами?
Методы лечения проблем со суставами могут включать физиотерапию, лекарственные препараты, инъекции, хирургическое вмешательство, а также альтернативные методы, такие как массаж, акупунктура и травяные препараты. Лечение зависит от типа и степени проблемы со суставами.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, направленными на укрепление суставов. Это может быть йога, пилатес, плавание или специальные упражнения для суставов. Подберите программу тренировок, учитывая свои индивидуальные особенности и состояние здоровья.
СОВЕТ №2
Правильно питайтесь, чтобы обеспечить суставам необходимые питательные вещества. Включайте в рацион продукты, богатые кальцием, витаминами D и C, омега-3 жирными кислотами. Это могут быть молочные продукты, рыба, орехи, фрукты и овощи.
СОВЕТ №3
Избегайте переутомления и излишней нагрузки на суставы. Регулярно делайте перерывы во время физической активности, особенно если она связана с повышенной нагрузкой на суставы. При необходимости используйте специальные средства для снижения нагрузки, такие как эластичные бандажи или подушечки для суставов.
Загрузка...
