Плечевой сустав является одной из самых подвижных зон организма. Ежедневно ему дается колоссальная нагрузка, особенно если речь идет об активном образе жизни, а также в случае с людьми, которые занимаются физическим трудом, в частности грузчиками или строителями. Кроме того, это касается также и профессиональных спортсменов.
Регулярные нагрузки большого объема приводят к возникновению воспалительных процессов, деформации суставов и иным проявлениям, которые требуют медицинской помощи. Массаж плечевого сустава рекомендуется в таких случаях:
- артроз, артрит и другие подобные заболевания;
- ограничение подвижности сустава;
- период восстановления после растяжения мышц и сухожилий, травм плечевого сустава.
В перечисленных и ряде других случаев показан массаж, что наиболее полезно в процессе восстановления после перенесенных заболеваний или хирургического вмешательства. Массаж плечевого сустава позволяет:
- снять болезненные ощущения в суставе;
- восстановить его подвижность;
- помогает заживлению тканей после травм или вывихов;
- способствует исчезновению узлов в мышцах, снимает болезненную напряженность.
Периартрит, его причины, симптомы и методы лечения
Показан массаж при периартрите, который выражается в поражении суставов и сухожилий плечевого пояса, и сопровождается воспалительными процессами. Причиной возникновения этого недуга могут быть перенесенные травмы, а также дегенеративные процессы в шейном отделе позвоночника.
Болезнь протекает в различных формах, порой повышается температура тела, впоследствии периартрит переходит в хроническую стадию, основными симптомами являются боль в плечевом поясе и ограничение подвижности. Так может длиться довольно долго, однако в некоторых случаях заболевание приводит к полному ограничению подвижности плечевого сустава, так называемому замороженному плечу.
В запущенной форме периартрит трудно поддается лечению, и прогнозы не самые благоприятные. Рекомендуется комплекс мер, как медикаментозного характера (прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов), так и приемы народной медицины (отвары, компрессы). Вместе с тем ключевую роль в терапии и восстановлении играет массаж, в том числе и своими силами.
Массаж плечевого сустава – приемы и рекомендации
Важно помнить, что при обострении периартрита и других заболеваний плечевого сустава массаж противопоказан. В таких случаях следует выбирать другие методики, которые позволят снять такое обострение, добиться прекращения воспалений и болевых ощущений. Также при проведении массажа самостоятельно в домашних условиях важно придерживаться рекомендаций специалистов, дабы избежать осложнений и нежелательных последствий.
Массаж при периартрите позволяет снять болевые ощущения и дискомфорт, а также является действенным методом профилактики англизирующего полиартрита, который может привести к «замороженному плечу».
Массажировать следует так называемую воротниковую зону, а также дельтовидную мышцу. Врачи рекомендуют делать плавные движения, которыми участки плечевого пояса как бы растираются. При этом большие усилия прилагать не нужно, напротив, в случае возникновения болевых ощущений следует снизить интенсивность движений. По специфике движений следует их разделять на поглаживание, разминание, растирание, выжимание и вибрацию. Уже из такой характеристики можно сделать различие и понять, каковы особенности того или иного вида движений. К слову, в сети Интернет опубликовано множество видеопособий о том, как делать самомассаж плечевого пояса и шейного отдела позвоночника.
Также во многих случаях рекомендуется прохождение курса лечебного массажа у специалиста. Важно помнить, что обращаться стоит лишь к массажистам, имеющим достаточную квалификацию, поэтому не будет лишним поинтересоваться у него о наличии соответствующих сертификатов, дипломов и лицензий. Только хороший специалист способен провести курс с учетом особенностей больного, для чего необходимо понимание физиологии процесса и заболевания, кроме того, он сможет оценивать динамику изменений по ходу курса.
Как отмечают специалисты, есть нетрадиционные методики проведения массажа плечевого сустава, например, так называемый тайский массаж, который объединяет в себе элементы традиционного массажа, а также йоги и приемов мануальной терапии. В его основу положена стимуляция акупунктурных точек, которая помогает в достижении обезболивающего эффекта и снятии напряжения мышц.
Читайте также:
Правильно подобранный и проведенный с соблюдением всех мер предосторожности массаж является залогом быстрого восстановления, ибо он нормализует кровообращение, снижает болевые ощущения, восстанавливает тонус мышц плечевого пояса, улучшает подвижность сустава и шейных позвонков. Позитивный эффект зависит от правильности подобранного курса, квалификации специалиста-массажиста и регулярности сеансов. Также важно периодически проходить обследование у лечащего врача.
Частые вопросы
Какие факторы могут привести к проблемам со суставами?
Факторы, которые могут привести к проблемам со суставами, включают возрастные изменения, травмы, избыточный вес, генетическую предрасположенность, неправильное питание и недостаток физической активности.
Какие меры можно принять для профилактики проблем со суставами?
Для профилактики проблем со суставами рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, правильное питание, контроль веса, избегание травм и перегрузок суставов, а также укрепление мышц и суставов.
Какие методы лечения используются для проблем со суставами?
Методы лечения проблем со суставами могут включать физиотерапию, медикаментозное лечение, инъекции, хирургическое вмешательство, а также альтернативные методы, такие как массаж, акупунктура и травяные препараты. Выбор метода зависит от типа и степени проблемы со суставами.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения. Умеренная физическая активность помогает укрепить мышцы и суставы, улучшает кровообращение и обмен веществ, что способствует их здоровью и гибкости.
СОВЕТ №2
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровых суставов. Увеличьте потребление пищи, богатой антиоксидантами, такими как овощи, фрукты, орехи и рыба. Они помогут снизить воспаление и укрепить суставы.
СОВЕТ №3
Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе, так как это может негативно сказаться на суставах. Регулярно делайте перерывы, чтобы размяться и растянуться. Это поможет снизить риск развития болей и напряжения в суставах.
Загрузка...
