Здоровые суставы — профилактика и лечение

Для пожилых людей не новость слышать об артрозе. Болезнь неприятная, боли сильные, скованность движений обеспечена. Для коленных суставов, а это место где чаще всего прогрессирует артроз, есть много медикаментозных средств, утихомиривающих боль. Но эффект непостоянный, так что приходится буквально «работать на аптеку».

Узнаем о причинах появления, основных симптомах и классификации болезненного состояния. Постараемся сделать полный обзор методов и практик для исцеления от болезни. Опираться в нашем исследовании будем на мнение признанных специалистов в данной области. Итак, что делать при артрозе, как сохранить и восстановить целостность суставов в коленях?

Какие симптомы у этого заболевания

Необходимо знать, что симптомы меняются в зависимости от тяжести заболевания. Существует общепризнанная градация, благодаря которой узнается, какой курс лечения необходим в момент обращения за помощью. Раскроем основные нюансы в простом немедицинском изложении. Итак, симптомами определяется степень:

• первая – при ней боли кратковременны, подвижность в суставе на прежнем уровне, но локально проявляется покалывание. Особо ничего не беспокоит, из-за этого обращений к врачам не наблюдается. Поэтому есть тенденция к переходу болезни во вторую стадию;
• вторая – дискомфорт проявляется чаще, особенно после физических нагрузок или долгого передвижения на местности. Признаки – ощутимая боль в колене, хрустит сам сустав, появляются припухлости, теряется подвижность конечностей. Уже могут понадобиться дополнительные средства для контроля равновесия;
• третья – для суставов характерно постоянное ощущение боли, плохо переносятся климатические изменения, сгибать и разгибать ногу уже не получается. Изменяется хрящевая ткань, появляются наросты, которые легко рассмотреть на рентгеновских снимках.

Почему появляется артроз

Причин несколько, проявляются они с возрастом. У молодых проблемы обусловлены наследственностью или развитым плоскостопием. Но все-таки подобная болезнь суставов – прерогатива пожилых людей. Перечень условий для возникновения болезни следующий:

• наличие травмы коленного сустава;
• лишний вес, увеличивающий нагрузку на конечности;
• нарушения в обмене веществ, которые приводят к патологии хрящевой ткани.

При обнаружении у себя хотя бы одной из указанных причин, необходимо осознать свое нахождение в группе риска. Желательно принять меры по профилактике и узнать, какие возможности для исцеления имеются в наличии.

Распространенные (классические) методы лечения

Врачи утверждают, что полное исцеление невозможно, но добиться ремиссии, то есть убрать основные проявления, вполне по силам каждому. Поэтому переходим к перечислению действенных способов по спасению суставов:

• ликвидация боли и воспаления с помощью нестероидных препаратов;
• восстановление хрящевой ткани с помощью хондропротекторов;
• использование мазей и кремов, для обезболивания;
• накладывание компрессов.

Не стоит отвергать и народные методы, поскольку они совсем безвредны для организма. Придется посидеть на диете, особенность которой состоит в наполнении рациона углеводами. Не стоит вообще злоупотреблять белковой пищей. Отличным вспомогательным средством является пищевой желатин и крепкий отвар (бульон) из костей. Снизить вес, если на момент болезни он избыточен, очень желательно.

Еще одной панацеей можно считать физические упражнения. Без них не достигнуть сколь-нибудь значимого результата. Упражнения, выполняемые при артрозе, укрепляют мышцы возле сустава, что позволит снять с него нагрузку. Комплекс не нужно выдумывать самостоятельно, лучше посоветоваться с врачом.

Специалисты предлагают гимнастические программы

Краткий обзор методов по исцелению суставов даст возможность подобрать для себя приемлемый гимнастический режим. Упражнения выполняются ежедневно, так что новую привычку необходимо выработать. В любом случае она полезна для организма в целом.

Самые действенные комплексы и упражнения давно вызывают разногласия среди групп врачей. Под сомнением их эффективность, поскольку результат только отслеживается медобщественностью. Но несколько специалистов заслужили всеобщее признание, доказав, что их методики действенны и помогают, независимо от возраста пациента. Несколько слов, о самых признанных и известных физических практиках и их создателях:

• упражнения по Бубновскому. Комплекс, вызывающий наибольшее количество споров. Этот доктор-специалист имеет свой центр и является автором запатентованных методик. Помогает людям не только при артрозе, но и при остеохондрозе, да и при остальных болезнях, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Суть методики – упражнения, сделанные с усилием, через боль, с полным контролем дыхания. Изобретенный доктором Бубновским тренажер помогает полностью избавиться от болей при артрозе;
• гимнастика Попова. Рекомендуемая врачами, уникальная система. В комплексе с плаванием и йогой дает ошеломительные результаты. Мануальный терапевт настаивает, что при артрозе необходимы плавные движения и систематические, но небольшие нагрузки на суставы. Эффективность метода проверена и принята врачебным сообществом.

Чуть ниже можно увидеть видео, где в интерпретации Муслима Джамалдинова показаны действенные упражнения, помогающие при артрозе пожилым людям. За основу взята техника Попова, которая не дает излишнего напряжения для суставов. Выполнить комплекс и почувствовать облегчение может каждый, независимо от возраста.

При артрозе не стоит пускать состояние своих коленей на самотек и надеяться только на медикаменты. Немного усилий и внимательности помогут быстрее и эффективнее.

Частые вопросы

Какие факторы могут привести к проблемам со суставами?

Проблемы со суставами могут быть вызваны различными факторами, включая возрастные изменения, травмы, нарушения обмена веществ, наследственность, избыточный вес и неправильное питание.

Какие меры можно принять для профилактики проблем со суставами?

Для профилактики проблем со суставами рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, контроль веса, правильное питание, укрепление мышц и суставов, а также избегать травм и переутомления.

Какие методы лечения применяются для проблем со суставами?

Лечение проблем со суставами может включать физиотерапию, массаж, лекарственные препараты, хирургическое вмешательство, а также альтернативные методы, такие как акупунктура или гомеопатия. Однако, выбор метода лечения зависит от конкретной проблемы и требует консультации с врачом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы и суставы, а также улучшить кровообращение. Избегайте сидячего образа жизни и старайтесь поддерживать активность в течение дня.

СОВЕТ №2

Правильно питайтесь. Включайте в свой рацион продукты, богатые кальцием, витамином D и омега-3 жирными кислотами, такие как молочные продукты, рыба, орехи и оливковое масло. Эти элементы помогут укрепить кости и суставы, а также снизить воспаление.

СОВЕТ №3

Избегайте перегрузок и травм. При занятиях спортом или физической активности следите за своими ощущениями и не перегружайте суставы. Правильно разогревайтесь перед тренировкой и используйте защитное снаряжение, если необходимо.

СОВЕТ №4

Обратитесь к врачу при первых признаках проблем со суставами. Если у вас возникла боль, отек или ограничение движения в суставах, не откладывайте визит к врачу. Раннее обращение позволит начать лечение вовремя и предотвратить развитие серьезных заболеваний.